PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN DI SAAT PADEMI COVID 19

PIRNAS.COM | ARTIKEL – Corona virus inidieses atau Covid 19 merupakan keluarga virus yang menyebabakan penyakit pada manusia dan hewan. Pada manusia biasanya menyebabkan penyakit infeksi saluran pernafasan, mulai dari flu biasa, hingga penyakit yang serius seperti meddle east respiratory syndrome (MERS) dan sindrom pernafasan akut barat/severe acute respiratory syndrome (SARS). Corona virus jenis virus baru yang ditemukan pada manusia sejak kejadian luar biasa muncul di Wuhan Cina pada akhir 2019.

Kesehatan pada dasarnya berasal dari kata sehat yang artinya terbebas dari segala gangguan ataupun penyakit, baik penyakit fisik maupun psikis. Jika diartikan dari kata dasarnya, maka kesehatan merupakan kondisi ataupun keadaan yang menggambarkan tubuh yang terbebas dari segala penyakit ataupun gangguan fisik ataupun psikis.

Kesehatan merupakan salah satu bentuk rahmat tuhan yang besar untuk umat manusia sebagai modal dasar dalam kehidupan. Karena kesehatan itu hal yang paling utama, sebab, tanpa kesehatan manusia tidak dapat menjalankan aktifitas kehidupan sehari dan tanggung jawab yang menyangkut kepentingan diri sendiri, keluarga, dan masyarakat serta tugas dan kewajiban melaksanakan ibadah.

Manusia tanpa imunitas dan kesehatan tubuh yang baik akan sangat rentan tertular penyakit. Salah satunya adalah virus corona (Covid 19). Virus yang sekarang ini sedang ganas-ganasnya menular dan menggrogoti tubuh masyarakat bisa dicegah dengan berbagai macam upaya. Salah satunya adalah menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, apalagi di saat pademi covid 19. Tidak sedikit manusia yang terjangkit virus corona, di Indonesia sendiri yang terjangkit virus corona kian hari kian melonjak dan semakin bertambah jumlah kasus yang terpapar Corona, bahkan banyak korban jiwa yang telah meninggal dunia di akibatkan virus corona. Maka dari itu sudah menjadi kewajiban kita seharusnya menjaga kesehatan tubuh di saat wabah corona. Sangatlah penting agar tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain.

Penularan virus corona biasa terjadi melalui droplets atau tetesan cairan yang berasal dari batuk dan bersin orang yang terpapar virus corona, kontak fisik dengan cara berjabat tangan, menyentuh benda yang permukaan benda tersebut telah disentuh oleh yang terpapar covid 19.

Ketika seseorang batuk atau bersin dan mengeluarkan cairan yang mengandung virus, berpotensi akan menyebar ke udara dan dapat menempel pada benda benda tertentu yang dimana apabila kita bekontak langsung terhadap benda itu bisa langsung masuk ke tubuh orang yang dimana system imun tubuh nya tidak mampu melawan serangan virus tersebut. “Virus ini ditularkan melalui tetesan atau cairan, sebagian besar dapat melalui bersin atu batuk”, kata Kepala Unit Penyakit Emerging dan Zoonosis WHO Dr Maria Van Kerkhove.

Adapun beberapa cara yang dapat untuk kita lakukan untuk menjaga diri agar terhindar dari virus corona ialah :

1. Tidak melakukan kontak fisik dengan orang lain

Virus corona bisa menyebar melalui kontak fisik seperti berjabat tangan, maka dari itu untuk saat sekarang ini hindarilah berjabat tangan seperti keadaan normal dengan orang lain, bisa diganti dengan salam Namaste atau tangan di dada itu merupakan solusi terbaik untuk saling menjaga diri kita maupun orang lain.

2. Menjaga jarak (Social Distancing)

Menjaga jarak merupakan hal yang terpenting disaat pandemi ini, jangan terlalu dekat dengan orang lain, menjaga jarak kira kira 1 M antara kita dengan orang lain seperti disaat kita ada keperluan di perkantoran bank. Yang dimana untuk menghindari penyebaran virus corona, karena covid 19 bisa menyebar melalui cairan yang keluar pada saat bersin dan bisa langsung masuk ke tubuh orang yang tidak terpapar virus covid 19.

3. Tidak melakukan kontak fisik dengan hewan

Hewan atau binatang yang kita sentuh bisa saja terpapar virus covid 19 sekalipun itu hewan peliharaan kita di rumah belum menjamin kebersihan dan kesehatannya karena kita tidak tau aktifitas apa saja yang dilakukan hewan tersebut, karena bukan hanya manusia saja yang terpapar virus covid 19, maka dari itu untuk saat sekarang hindarilah kontak langsung dengan hewan yang ada di sekitar.

4. Memakai masker

Gunakan masker saat bepergian keluar rumah dan saat melakukan akitifitas di luar rumah dengan memakai masker, tentu saja dapat mengurangi masuknya virus corona ke dalam tubuh dimana virus ini juga bisa berkembang di udara. Cairan yang keluar dari bersin seseorang yang ada di sekitar kita tidak langsung masuk kedalam tubuh manusia karena adanya masker yang menghalangi virus itu masuk melalui hidung atau mulut.

5. Mencuci tangan

Mencuci tangan dengan sabun menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang sangat efektif untuk mencegah penyebaran virus pada saat covid 19. Awali dengan membasahi telapak tangan menggunakan air mengalir. Lalu sabuni telapak tangan dengan menggosok seluruh permukaan telapak tangan dan punggung tangan, sela-sela jari, kemudian bilas kembali dengan air mengalir hingga bersih, dan keringkan dengan kain kering atau tisu.

6. Memakai hand sanitizer

Jika tidak ada air atau tempat untuk mencuci tangan, bisa menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan sebagai upaya pertama dalam menjaga kebersihan tangan karena tangan merupakan hal yang sensitive terhadap hubungan kontak fisik dengan suatu benda atau dengan orang lain.

7. Tidak menyentuh bagian wajah

Virus corona bisa masuk ke tubuh melalui mulut, hidung dan mata. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh pada saat corona, kamu harus berlatih untuk tidak menyentuh bagian area wajah.

8. Konsumsi makanan sehat bergizi

Budayakan Pola hidup sehat dengan makanan yang sehat lagi sempurna disertai minum vitamin atau suplemen bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar mencegah virus corona dan system imun tubuh kita dapat bekerja dengan baik dalam melawan pengembangbiakan covid 19 ini. Salah satu nya Konsumsi Vitamin C yang mana maanfatnya sangat berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena bisa memacu produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.

Kenapa kita dianjurkan untuk mengikuti langkah-langkah tersebut ? kebanyakan dan pada umum nya manusia yang terpapar covid 19 tidak mengikuti himbauan protokol kesehatan sebagai mana yang telah di tetapkan oleh lembaga Kementrian Kesehatan Negara kita, yang dimana mereka tidak menghiraukan himbauan dari Kemenkes tersebut,  masih saja banyak orang diluaran sana beraktivits di luar rumah, melakukan perkumpulan banyak orang tidak menjaga jarak, dan melakukan kontak langsung dengan orang lain sehingga dapat mengembang biak kan penularan virus corona.

Menjaga kesehatan dengan di rumah saja serta menerapkan aturan distancing selama pademi covid 19 itu bentuk usaha kita untuk memutus perkembangbiakkannya. Mungkin ada juga rasa jenuh yang telah menyebabkan kebosanan tersendiri, namun mau tidak mau kita harus meningkatkan kedisiplinan aturan tersebut agar tetap menjaga kesehatan.

Agar tidak bosan karena berada di rumah terus menerus kamu bisa melakukan hal-hal yang positif, seperti olah raga kecil dengan menggerakkan badan selama 5 menit, membaca buku di waktu kosong, makan makanan yang sehat dan bergizi, berbagi informasi dan tetap bersosialisasi dengan teman melalui smartphone dari rumah, dan beristirahat lah yang cukup.

Nah,.. Buat kita semua agar tetap menjaga kesehatan tubuh, mari kita ikuti bersama himbauan protokol kesehatan yang sebagaimana telah di tetapkan sesuai standar kesehatan, agar tidak tertular covid 19. Meskipun new normal sudah di berlakukan kita tidak bisa memastikan keadaan saat sekarang ini sudah membaik atau belum atau malah sebaliknya new normal ini di berlakukan malah membuat kedisiplinan seseorang selama wabah tersebut sekarang orang lalai dan lupa menjaga kesehatannya, maka untuk itu tetap ikuti aturan protokol kesehatan demi menjaga kesehatan bersama agar tidak merugikan diri sendiri terlebih lagi tidak merugikan orang banyak.

Tetap Di Rumah Aja

Stay At Home

Semangat Melawan Covid 19

Penulis : Maisara

Mahasiswi Universitas Islam Negeri Sumatera Utara